「仕事」「家事」「育児」…　”やらなきゃいけないこと”に追われる日々。
いつの間にか、自分だけの時間を忘れていませんか？

1日、少しの時間だけでも自分だけの、自分のための時間を作りましょう。
頑張り過ぎていた“からだとこころ”が解放され

きっともっと自分らしく過ごせるはず。

朝起きたらまず白湯づくり。
沸騰させている間に洗顔。朝は時短できる泡ででてくるタイプが好き。
朝ごはんには必ずオメガ３系のオイルを足して、健康を意識。

今日も元気に頑張ろう。

午後からの下半身のむくみが気になるので下着はふんどしショーツを着用。
ふくらはぎ巡りサポーターも使ってむくみ対策はばっちり。

お風呂前に白湯を飲んで代謝アップ。

入浴剤を入れたお風呂に15分ほど浸かって疲れをほぐす。
むくみとりのマッサージは欠かせない。
スペシャルケアとしてクレイパックもときどき。
入浴剤の代わりにお風呂にいれることも。

デリケートゾーンは必ずインティメイトフォーム。

お風呂から上がったらすぐに顔とデリケートゾーンの保湿。

顔は年齢肌用の化粧水。
デリケートゾーンは専用のオイル。
デリケートゾーンに塗った後はそのまま鼠径部のマッサージも一緒に。
ウーマンバランスオイルは全身に使えるのでボディの乾燥が気になる部分にも。

1分丈ショーツをはいて、寝る時も解放しつつ、お腹は温める。

おやすみ前はアロマの香りでリラックス。
お気に入りはネ・ルフレの22:00。
寝る時は一部丈ショーツとソフトブラで体を解放。
足のケアに巡りナイトソックスは欠かせない。

明日も自分のペースでがんばろう。

今日も一日お疲れ様でした。